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蹲久了站起来头晕是贫血?真相是......

文章来源: 作者: 发布时间:2024年11月11日 点击数: 字号:

你有过这样的经历吗?

上厕所、系鞋带、蹲着休息……

然而猛地站起来时却眼前发黑

但稍过几分钟

身体就又恢复了正常

仿佛什么都没发生过一样

你知道是为什么吗?

有人说这是因为

贫血所致

真是这样吗?



蹲久了起来为什么会头晕?


蹲下站起后眼前发黑,是很常见的“低血压”。它和贫血完全是两码事,在医学上叫做体位性低血压,或者称为直立性低血压。这是血压太低导致脑供血不足,才会出现的症状。

虽然体位性低血压对人体无大害,但也会给我们带来许多不便,还是要注意预防。


蹲下起来头晕和贫血有关吗?


贫血的确是可能出现头晕、困倦、面色苍白的现象。但与体位性低血压不同的是,贫血导致的头晕并不仅仅受到突然站起来的影响,而是时刻可能都会发生,因为蹲下起来就头晕,并不必然是贫血导致。


除了贫血,低血糖也是我们容易联想到的原因。低血糖与贫血一样,症状是持续存在的,包括出汗、颤抖、急躁、饥饿感强烈、视力模糊等,与体位变化没有直接关系。


也有少数人是因为心脑血管疾病,蹲久了站起来的时候出现眼前一黑或出现长时间的眩晕症状。

如果在起身后感到失神、晕眩的同时,还有强烈头痛、想吐,甚至是手脚颤抖等现象,那应该去医院看一看。


如何避免这种头晕?


1. 合理饮食

饮食过饱或饥饿都容易使体位性低血压情况加重。建议保持充足的睡眠和休息,使大脑血液充盈。

2. 应缓缓起身

弯腰或蹲着工作突然站立时,应缓缓起身,不可过急过快;或先憋住气,待站直后呼出气,也可以很好的防止出现体位性低血压。


3. 起床适当慢

早晨醒来后,不要急于起床,应让眼睛先适应周围的光刺激和环境,再舒展一下四肢和头颈部,做几次深呼吸,使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力,让脑部管理身体各个器官的神经中枢都慢慢地“醒”过来后,再慢慢坐起,然后再下床活动。


患有高血压、冠心病、动脉硬化症等心脑血管疾病的患者,尤其是老年患者起身时特别是早晨醒来起床时应格外小心。

4. 坚持适当的体育锻炼

坚持适当的体育锻炼,避免劳累和长时间站立,有助于减少这种情况的发生。


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